I det sidste kapitel vil Rune Glifberg udføre det løb, som han vandt DM med, da han var i gang med at kvalificere sig til OL i 2020. Når du sammensætter et løb, er det en god idé at inddele det i tre faser, som du øver en ad gangen, så du kan starte på hver sektion med friske ben. Det er vigtigt, at du ikke altid er udmattet, når du øver de sidste tricks i løbet – er man træt, er risikoen for styrt større, og dermed opbygges en frygt for at mislykkes.